যদিও শ্বাস-প্রশ্বাস চিউইং গামের প্রাথমিক অনুপ্রেরণা হিসাবে রয়ে গেছে, তবে এর উপকারিতা কেবলমাত্র ওরাল হাইজিনের বাইরেও যায়। আঠার লাঠি ওজন কমানোর কার্যকরী কৌশল হিসেবেও কাজ করতে পারে। যদিও এটি একটি গিমিক বলে মনে হতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে গামের টুকরো চিবানো আপনাকে বিভিন্ন উপায়ে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। না, সব বাড়তি জমে থাকা চর্বি গলে যাবে এমন জাদুকরী সিলভার বুলেটের মতো কাজ করবে না! কিন্তু বিভিন্ন উপায় আছে যে চুইংগাম আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে! এই পথে:
অনেক লোকের রাতের খাবারের পরে “মিষ্টি” কিছু খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে, প্রায়শই তাদের মিষ্টি তৃষ্ণা মেটাতে আইসক্রিমের টব বা চকলেটের বার পান। কিন্তু সেই উচ্চ-ক্যালোরি ট্রিটসের পরিবর্তে, চুইংগাম একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। এটি মিষ্টি, তবুও কম ক্যালোরি, তাই এটি অতিরিক্ত ওজন যোগ না করেই ক্ষুধা মেটাতে পারে। এছাড়াও পড়ুন: “ওজন কমানোর জন্য ক্ষুধা দমন করার 22 অনন্য উপায়।”
চুইংগামের আরেকটি সুবিধা হল এটি আপনাকে ক্ষুধা নিবারণ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যখন গাম চিবিয়ে খান, এটি আপনার মুখকে ব্যস্ত রাখে, তাই আপনি ততটা খাওয়ার তাগিদ অনুভব করতে পারেন না। এটি সত্যিই সহায়ক হতে পারে যদি আপনি স্ন্যাকিং কমানোর চেষ্টা করেন বা একটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনায় লেগে থাকেন।
খাবারের আগে মিন্ট গাম চিবানোর একটি প্রধান সুবিধা হল এটি আপনাকে নাস্তা করার সম্ভাবনা কম করে তোলে। বিশেষ করে রাতের খাবারের পরে, আপনি যদি পুদিনা গাম চিবিয়ে থাকেন তবে এটি আপনার মস্তিষ্ককে বলে যে আপনি খেয়েছেন, তাই আপনি সন্ধ্যায় অতিরিক্ত স্ন্যাকস খেতে কম প্রলুব্ধ হন। আপনি যদি রাতে খুব বেশি বা দেরীতে খাওয়া এড়াতে চেষ্টা করেন তবে এটি খুব সহায়ক হতে পারে।
যাইহোক, চুইংগাম বেছে নেওয়ার সময় কিছু টিপস আছে: চিনি-মুক্ত পুদিনা-স্বাদযুক্ত গাম বেছে নিন, বিশেষত xylitol বা sorbitol দিয়ে, কারণ এগুলো রক্তে শর্করার মাত্রার উপর ন্যূনতম প্রভাব ফেলে।
তাই, চুইং মিন্ট গাম শুধুমাত্র আপনাকে তাজা শ্বাস দেয় না, এটি আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে। এটি একবারে দুটি সুবিধা পাওয়ার মতো: একটি তাজা মুখ এবং আপনার আকাঙ্ক্ষা পরিচালনা করার একটি সহায়ক উপায়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যে পৌঁছাতে, রতি বিউটি অ্যাপে রতি বিউটি ডায়েট প্ল্যান সাবস্ক্রাইব করুন।
অতিরিক্ত খাওয়া নিয়ন্ত্রণের জন্য 10টি ক্ষুধা দমনকারী টিপস
ওজন কমানোর জন্য ক্ষুধা দমন করার 22টি অনন্য উপায়
The post চুইংগাম কি ওজন কমাতে সাহায্য করে? প্রথমে bongdunia.com এ হাজির।
